Joint Exercises

जोड़ों का दर्द (Joint Pain) बुज़ुर्गों में एक बहुत आम समस्या है। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों और जोड़ों पर ज़्यादा दबाव पड़ता है, जिससे आर्थराइटिस (Arthritis), ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) या सामान्य wear & tear की वजह से दर्द बढ़ सकता है।लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ आसान और प्रभावी उपाय अपनाकर बुज़ुर्ग इस दर्द…